21-Daagse detox

GoGreenbar - 21-Daagse detox

Voor Womens Health magazine maakte Tessa een 21-daags detox schema. Volgens haar is je lichaam ontdoen van overbodige, ziekmakende stoffen de eerste stap naar een optimaal gezond lichaam. Voor de lezers van deze nieuwsbrief stelde Tessa haar schema beschikbaar.

Zo werkt Tessa’s 21-dagen plan

Je volgt het schema van dag tot dag. Na Dag 7 begin je weer met Dag 1. Let op: dit schema is echt bedoeld voor 21 dagen en niet langer!

Regels

  • 5x per dag eten volgens je schema;
  • 2 liter water met citroen per dag;
  • daarnaast mag je kruiden- of detoxthee drinken zoveel je wilt;
  • voor een intensieve training drink je 250 ml kokoswater (100% puur sap geen concentraat) voor extra hydratatie;
  • Rustig eten: kauw 20 keer op elke hap.
  • Opgejaagd eten en onvoldoende kauwen werkt extra verzurend. Het verteringsproces begint immers in je mond, met de enzymen in je speeksel. Neem de tijd voor je maaltijd.
  • Fruit nooit los eten, altijd combineren met groenten
  • Groenten zoveel je op kunt bij lunch en diner 
  • Intensieve inspanningen zoals je gewend bent, maar schakel het niveau terug indien nodig!
  • Ga om 22:00 uur naar bed
  • Geen: koffie, suiker, zoetjes, alcohol, zuivelproducten, soja, vlees, gluten.

> Bekijk het gehele detox schema